Bądź Fit z „ Hubalem”

12.02.2019r. w Zespole
Szkół Zawodowych Nr 1 im. majora H. Dobrzańskiego w Bychawie, odbyły się
zajęcia fitness dla dziewcząt i pań z Bychawy i okolicy, pod nazwą Bądź Fit z „Hubalem”. Pierwsza edycja tego typu zajęć
fitness odbyła się we wrześniu 2018r i cieszyła się dużym zainteresowaniem
wśród dziewcząt i kobiet. Stąd pomysł na zorganizowanie ponownie imprezy, której celem była promocja
aktywności ruchowej, w szczególności różnych form fitness, zdrowego stylu życia
i odżywiania oraz integracja międzypokoleniowa. Organizatorom zależało, na tym aby
zachęcić do aktywności zarówno dziewczęta, jak i ich mamy. Zainteresowanie zajęciami
przerosło nasze oczekiwania. W wypełnionej po brzegi sali gimnastycznej
ćwiczyły uczennice, mamy z córkami, kobiety pracujące w różnych instytucjach,
nauczycielki, panie na emeryturze – innymi słowy kobiety w różnym wieku.

Tym razem w programie
zajęć znalazły się:

• energetyczna Zumba, która łączy w sobie elementy aerobiku i tańca,
• TBC – trening całego ciała o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem
  różnego rodzaju ciężarków, taśm, piłek itp.
• Tabata – krótki, interwałowy trening przyspieszający metabolizm,
• ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz stretching.

Każda uczestniczka mogła
wziąć udział we wszystkich treningach lub wybrać odpowiednią dla siebie formę
ćwiczeń. W trakcie imprezy przygotowano kilka atrakcji. Można było dokonać
pomiarów i analizy składu ciała, określić wiek metaboliczny oraz uzyskać
informacje o zdrowym stylu życia i odżywiania. W przygotowanej Fit Kawiarence można
było posilić się zdrowymi produktami i wymienić przepisami. Wśród
przyrządzonych przekąsek znalazły się m.in.: jabłka, mikro kanapki z pieczywa żytniego
na zakwasie z pastą ze słonecznika i suszonych pomidorów, fit „smalczykiem ” z
fasoli, batony muesli, ciastka owsiane, kokosowe, ciastka z ciecierzycy, fit
brownie, kaszak i rafaello z kaszy jaglanej, babeczki marchewkowe i dyniowe,
ciasto kokosowe bezglutenowe z czekoladą, słone krakersy z ziaren.

Zajęcia Bądź Fit
z „Hubalem” odbyły się z inicjatywy pani Joanny Mendykowskiej –
instruktorki fitness i nauczycielki wychowania fizycznego w ZSZ Nr1 w Bychawie,
która zorganizowała spotkanie i przeprowadziła trening razem z paniami: Jolantą
Konieczną – Rapa – instruktorką fitness i nauczycielką wychowania fizycznego z
Bystrzycy Starej oraz Katarzyną Maciejczyk – nauczycielką wychowania fizycznego
z ZSZ Nr 1 w Bychawie.

Wszystkim uczestniczkom
dziękujemy za obecność i wspólne, aktywne spędzenie popołudnia i wieczoru. Zachęcamy
do systematycznej aktywności dla zdrowia, sylwetki, urody i dobrego
samopoczucia oraz do zdrowego odżywiania.

Do zobaczenia na
kolejnej edycji Bądź Fit z „Hubalem”.

#gallery-1 { margin: auto; } #gallery-1 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-1 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-1 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

Joanna Mendykowska